A boldogság benned van
  
"Saját tapasztalatomból tanultam meg, hogy az igazi boldogság forrása önmagunkban rejlik, s hogy az emberek nem tehetik igazán boldogtalanná azt, aki boldog akar lenni."
Jean-Jacques Rousseau   

1. Csináld azt, amit te szeretsz - nem azt, amit mások szeretnének, hogy csinálj

Hajlamosak vagyunk a megszokott kényelemhez ragaszkodni, rutinból csinálni dolgokat és ebbe belefáradva elhagyni azt, ami igazán örömet okoz.
Ne add fel azokat a dolgokat, amik őszinte örömmel töltenek el.
Adj magadnak saját időt, ülj le egy jó könyvvel, sétálj nagyokat, menj el a barátaiddal vásárolni, egy jó koncertre, kirándulni, vagy csak egyszerűen nézd a természetet, ahogy változik napról-napra.
Jusson eszedbe, mi volt az ami, régen, amikor a mindennapok még nem sodortak el, örömöt okozott és ne sajnáld rá az időt.
 

2. Válaszd meg bölcsen a barátaidat

Kutatások szerint mindenki annak az öt embernek a kivetítése, akikkel a legtöbb időt tölti.
Ha ők rengeteget panaszkodnak, elkerülhetetlen hogy egy idő után mi magunk is panaszkodósak leszünk. Ha lusták, átvehetjük  a lustaságot. Ha nem hajlamosak fejlődni, óhatatlan, hogy mi is megállunk egy ponton.
Ha negatív beállítottságúak, -akkor bizony nem könnyű  mellettük boldognak lenni.
Nagyon nehéz, de van, akit el kell engednünk, még akkor is ha régi barát, mert visszafog minket abban, hogy önmagunk legyünk.


3. Alakíts ki pozitív szokásokat

Hajlamosak vagyunk azt hinni, a boldogság ott van, ahol nincs kihívás, nincs cél, minden könnyű.
Valójában mi, emberek, szeretjük a kihívásokat. Szinte kivirágzunk egy-egy kedvünkre való kihívás jön szembe.
A kihívásokon keresztül fedezzük fel magunkat.
Lehet ez egy nagyon nehéz és fárasztó dolog, az érzelmi állapotunk hasonló, mint egy kemény edzésen, ami szintén lehet fájdalmas és embert próbáló, ugyanakkor tudjuk, érdemes végig csinálni, akár mert az egészségünk szolgája, akár a puszta tudatért, hogy kitartottunk, legyőztük önmagunkat.

4. Legyen biztos pont az életedben, de hagyj teret a kevésbé kiszámíthatónak

Az élet unalmas, ha minden tökéletesen megtervezett. Ha semmi nem terv szerint megy, akkor meg kockázatos és nyugtalanító.
A boldogság valahol középen található.
Ha azt érezzük, biztos a talaj a lábunk alatt, nem vagyunk veszélyben, de résnyire nyitva az ablak, hogy a spontaneitás besurranjon időnként, ezek a váratlan élmények rendkívüli örömet adnak.


5. Vállald a sebezhetőséged

Kicsit talán ijesztő, de a sebezhetőség magában hordozza a boldogság lehetőségét. Ezek a pillanatok igazolják: emberiek vagyunk. Törékenyek, tökéletlenek, és ez alól egyikünk sem kivétel. Megnyitjuk magunkat és mintha először néznénk tükörbe, képesek vagyunk egy kicsit távolabbról, világosabban szemlélni magunkat.
Elfogadjuk magunkat és hagyjuk hogy mások is ezt tegyék.

A sebezhetőség a titok.
A modern társadalom velejárója, hogy elrejtjük, kik vagyunk igazán, maszkot hordunk, személyiséget kreálunk magunknak, hogy megmutassuk az általunk helyesnek érzett tulajdonságainkat és a többit igyekszünk elrejteni.
Pedig a legjobb pillanataink sebezhetőségünk felvállalásából erednek.
Amikor merjük megmutatni,  nem vagyunk tökéletesek.
Igen, a legszomorúbb pillanatainkat is sebezhetőségünk okozza.
A legmélyebb szeretetünk, a legjobb barátság is sebezhetőségünk, sérülékenységünk elfogadásán alapszik.
A művészet, a zene, a kreativitás, mind-mind ebből a természetes állapotunkból,  tökéletlen emberi mivoltunkból ered.
Nem kell állandóan erősnek lennünk, nem kell erősnek mutatnunk magunkat minden pillanatban.

Engedd meg magadnak, hogy gyönge légy néha, hogy fájjon, ha fájnia kell, hogy megmutasd a legbelül lakó törékenységet.
Így tudod átélni, átadni magad a boldogságnak is, legyen ez apró öröm, a reggeli nap fénye, egy jó étel vagy mások mély szeretete irántad.