Affirmációk

Az élet játéka egy boomerángos játék. A gondolataink, tetteink és a szavaink előbb vagy utóbb viszatérnek hoznánk, meglepő pontossággal. – Florence Scovel Shinn (író)

Amikor már tudjuk, hogy valóban mit szeretnénk, akkor érdemes ehhez egy jópofa motivációs mondatot kitaláljunk.

Akinek egészségügyi gondja van és a gyógyuláshoz keres mondatokat, azt legügyesebben Louise Hay dolgozta ki. Gyakorlatilag mindenre van egy gyógyító mondata. 

Mielőtt könyvből igyekeznénk a megengedő, megerősítő mondatunkat kikeresni, először üljünk le és gondoljuk ki, hogy milyen minőség és milyen témában lenne segítségünkre. Ehhez a gondolathoz fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő érzéseket és onnantól már csak a megfelelő helyre kell kihelyezzük a gondolatot, hogy beleütközve a napi feladatainkban emlékeztessük magunkat rá.

Amiket eddigi coaching munkámban láttam, hogy sokunknak szüksége van rá, kapcsolati, munkahelyi kihívásoknál, mint emlékeztető mondat:

• Határozott és nyugodt vagyok a döntéseimben, fellépésemben.
• Szerethető vagyok, ami belőlem és tőlem jön, az jó.
• Minden porcikámban, sejtemben érzem, hogy élek és érzek. Érezni biztonságos.
• A sors szeret engem, és én szeretem a sorsomat/életemet.

Ezek erősen kapcsolódnak az un. sorskönyvi motivumokhoz, ami a tranzakció analízis elméletéhez kapcsolódik. Részletesebben ez a coach képzésben sajátítható el.

Az affirmációk működtetéséhez:

A hangsúly nem azon van, hogy mint ahogyan a kanalas orvosságot fogyasztjuk, naponta többször beleérezzünk a mondatunkban. Sokkal inkább egy önmagunkra odafigyelő, ön-tudatosabb működésre érdemes felkészüljünk. Amikor valami történik, ami kilendít bennünket a lelki békénkből, akkor megtanulhatjuk észrevenni a választás lehetőségét. Mert dönthetünk a beidegződéseink, villanypásztorok iránymutatása szerint vagy a figyelmünket a megerősítő mondatunk felé irányíthatjuk. Már az, hogy megálljt parancsolunk magunknak és megtapasztaljuk, hogy van választásunk – segít. És ehhez még hozzájön a megerősítő mondat hatása…

Az amerikaiak az egyszerűbb lépéstől, hogy az affirmáció azt az életérzést tükrözze vissza, hogy mit szeretnél magad számára, még egyet tovább lépnek.

A falra feliratozott, vision boardra kiragasztott affirmációik a válaszuk azokra a kérdésekre, hogy

• Mit szeretnél, ha biztosan tudnád, hogy nem tudsz elbukni?
• Mit szeretnél kitenni az életedből? (halogatás, szervezetlenség, nem megbirkózni tudás bizonyos helyzetekkel, emberekkel)
• Milyen szeretnél lenni?
• Mire emlékezzenek a környezetedben élők veled kapcsolatban?