Coaching folyamat

Ha ami veled történik csak problémaként fogod fel, akkor az érmének csak egyik oldalát látod. A másik oldalon ott vannak a lehetőségek, amik feltárulnak a változással. A tanulás, újabb irányok és utak megtalálásának lehetősége.

Auden mondta:

"Ha valóban élni akarunk, akkor érdemes belekezdeni még mielőtt elkezdenénk megfogalmazni a szándékunkat."

Az érzelmeink soha nem léteznek önmagukban, mindig együttjárnak az értelmezéssel, amit hozzá kapcsolunk

Balgaság azt gondolni, hogy kontrolálni tudsz helyzeteket. Legjobb esetben a saját gondolataidra tudsz ügyelni és ezzel azt már elérheted, hogy ők kontroláljanak téged.

A hiedelmek önbeteljesítő jóslatként is tudnak működni. Egyszer megtapasztaltunk valamit és elhittük egy helyzetről, hogy az számunkra csak úgy végződhet. Így aztán most már nehéz elképzelnünk, hogy számunkra is lehet más végkifejlet.

Minden, amit elérsz életedben és minden, amiről lemaradsz, a gondolataid eredménye.

Amikor valamiről azt gondolod, hogy lehetetlenség, pontosan azokban a pillanatokban teszed lehetetlenné.

Ha nem tetszik, amit teremtesz az életedben, akkor változtass azon, amit magadról és a világról hiszel.

Gandhi mondta:

"Azt hinni, hogy ami még nem volt, az már nem is lehet, olyan mintha eltagadnánk az emberiség szentségét."

Azok, akik valóban tenni szeretnének valamit, megtalálják a módját, a többiek megállnak a kifogás keresésénél.

Gondolj egy helyzetre, amin változtatni szeretnél. Valamit, ami dühít és ma készen állsz arra is, hogy kimond, hogy eleged van belőle és ezt már így a magad számára nem akarod megtapasztalni, megélni.

Idézd fel magadban az élményt, a lelkiállapotodat, amikor legutóbb ebben a helyzetben voltál.

Sokan agyalunk még hosszan egy helyzet után is, hogy vajon mit lehetett volna másként csinálnunk, mit kellett volna másként mondanunk. Mi az ebből a kiválasztott helyzetből, amit ilyen belső rágódásként még ma is emlegetsz?

Mik azok a törvények, szabályok, benned élő hitek, tiltások, amik ennek a lelkiállapotodnak a hátterében állhatnak?

Mennyire mondanád igaznak ezeket, mint magyarázatokat? Valóban ezek azok, amelyek elválasztanak attól ahogyan most vagy és ahogyan lenni szeretnél?

Melyik az az összefüggés, amelyikben ezek a hitek valósnak tűntek számodra? Mik azok a körülmények, amik most is elfogadtatják veled, hogy ezek a dolgok így vannak?

Ha belegondolsz, biztosan így van az, amit ez a hited, hiedelmed állít vagy egy kis hozzáképzelésre mindig szükség van, hogy megállja a helyét?

Milyen lehetőségeid vannak még, túl ezeken a hiedelmeken alapulókon?

Az életed melyik pillanatában tanultad meg ezt a hiedelmet?

Ha tudnád, hogy amit hiszel, azt létre is hozod – hogyan változtatnál?

Az előbb gondolkodtál a belső agyalós önmagunkkal folytatott beszélgetéseidről. Milyen más megnyilvánulása van még a kétségeidnek?

Ha kapcsolatot gyanítanánk a lelkiállapotod és a belső beszélgetéseid között, mit mondanál van-e és hogyan hat ez a kapcsolat?

Az életed más területén tapasztalsz hasonlót?

Mik azok a területek, ahol viszont ezzel a jelenséggel nem találkozol?

Mik azon a területen a tapasztalataid?

Hogyan lehetne azokat a tapasztalatokat áthozni más életterületeidre?

Milyen tanulási lehetőséget tartogat számodra az, hogy erre most odafigyelsz és megérted?

Mit tudsz elképzelni, hogy megléped, megteszed, mostantól, hogy megváltoztasd az elavult hiedelmeidet?

Mit tudsz a magad számára elképzelni, hogy mint új viselkedésformákat felvennéd?

Hogyan érzed magad?