Burn-out coaching 3. rész - Kilábalás

Nekem az érzelmi oldalhoz dr. Karl Meninger (pszichiáter) útmutatása ragadta meg a figyelmemet. A kérdésre, hogyha érezzük, hogy most már nagyon időszerű a változtatás és nem akarunk összeomlani, akkor mit tegyünk?

A szakember azt válaszolta:

“ Nyisd ki a házad ajtaját. Indulj el a vonatsínek mentén és találj valakit, akinek szüksége van a támogatásodra, aztán tegyél meg mindent ennek az embernek a megsegítésére."

Sokak számára az életben a boldogság és siker szinonimája, hogy milyen nagy a háza, mikori az autója, hányszor és milyen messzire megy el nyaralni, stb.

Jim Carrey (amerikai színész) mondta egyszer:

“Azt kívánnám, hogy minden ember váljék gazdaggá és sikeressé, és akkor tudnák, hogy nem ez a válasz a kérdéseikre.”

Amikor azt kutatjuk, hogy aki már érzi, hogy közel van a kiégéshez, mit tud tenni, akkor kiderül, hogy rengeteg egészségügyi jellegű iránymutatás van.

A szokásos jó tanácsok:

• Igyunk több vizet
• Aludjunk már éjfél előtt
• Könnyű testmozgás, ÉS
• A kikapcsolódást jelentő, értelmes hobbi megtalálása és űzése

Videó a kiégéshez:

Nekem az érzelmi oldalhoz dr. Karl Meninger (pszichiáter) útmutatása ragadta meg a figyelmemet. A kérdésre, hogyha érezzük, hogy most már nagyon időszerű a változtatás és nem akarunk összeomlani, akkor mit tegyünk? A szakember azt válaszolta:

“ Nyisd ki a házad ajtaját. Indulj el a vonatsínek mentén és találj valakit, akinek szüksége van a támogatásodra, aztán tegyél meg mindent ennek az embernek a megsegítésére."

Nem egy egyszerű receptúra egy olyan világban, ahol a boldogságot és elégedettséget az anyagi javak megszerzéséhez és gyűjtéséhez kötjük. 

A leghosszabb kutatás az alcíme annak a TED-es előadásnak, amelyben egy 75 éven keresztűl futtatott felmérést mutat be Robert Waldinger. A boldogság kulcsának az emberi kapcsolatainkat találták. Akik ápolták, élték a kapcsolataikat, azok hátterüktől, anyagi körülményeiktől függetlenül boldogabbnak érzékelik magukat.

A videó elérhető itt.

A coachingba ritkább, hogy nagyon elgyötört ügyfél érkezzen. Az orvosi segítség azoknál, ahol már fizikai jellegű tünetek is vannak, előre valóbb és utána az érzelmi egyenesbe kerülésben segíthet a coach.
Akikkel együttműködtünk, azokat meghívok egy virtuális klubbomba. A klubot a saját kiégésemkor alapítottam. Ernie Zelinskie, The Joy of not working című könyve ihletésére.
A klubtagoktól elvárás, hogy elgondolkodjanak, mi lehet az a fontosabb törekvés, amihez az életükkel hozzá akarnak járulni. Ha ez megvan, akkor pedig a minimalizmus jegyében gyakorlatok arra, hogy erre a legfontosabbra fókuszálva, hogyan tudjuk megtisztítani az életünket a sallangoktól.

Az első klubtagokkal olyan eredményes volt az együttműködésünk, hogy amikor egy konferenciára ügyfelet kellett vigyek és végigtelefonáltam őket, akkor a családi kirándulás, a külföldi sabbatical és a régi álomút megvalósítása válaszokat kaptam és egy vállalkozásfejlesztéses coaching ügyfelemet tudtam csak vinni.